先生有一陣子因為工作壓力很大，整個人顯得鬱鬱寡歡。原本菸癮不重的他，突然一包接著一包地抽，每天都要在中庭花園裡待上好一段時間，邊抽菸邊沉思。
我開始想，有沒有什麼方法可以幫助他？
過去因為先生對園藝沒什麼興趣，園圃的大小事一直都是我一手包辦。剛好那幾個月我自己也忙於工作，無法時常整理。某天靈光一閃，我跟先生說：「你抽菸的時候，可不可以順手幫我拔一下園子裡的銅錢草？葉子圓圓的，大概50元硬幣大小，很好認。它長太多會影響其他植物，每次拔掉一些就能控制蔓延，對我幫助很大。」
先生想了想，這只是順手能做的事，也沒有進度壓力，便爽快答應了。
過了一兩天，到了週末。我注意到先生跟平常不一樣——他沒有帶著菸下樓，反而拿了我平常用的鋤頭和鏟子。半個小時過去還沒回來，我忍不住往窗外看，才發現他不只把花園左半邊的銅錢草清得乾乾淨淨，還順手鬆了土、澆了水。
他回來時雖然汗流浹背，卻整個人神采奕奕。
我好奇地問他怎麼突然這麼有興致，他笑著分享：「前兩天順手拔草的時候，發現銅錢草的根像繩子一樣，一拉就會連起一大串，刷一下全部扯斷，超過癮的！」
「而且我看到旁邊妳種的那棵植物開了白色和黃色的花，聞起來很香！就想順便幫它澆水。」
「草清掉之後整個看起來很清爽，我想妳之後應該會再種東西，所以也幫妳把土鬆一鬆。」
他接著分享了更多在園圃裡的體驗。而其中最讓我印象深刻的一句話是：
「我發現我在整理花園的時候，就不會想到工作那些煩心的事。因為要專心看哪裡長草、澆水會不會把花弄壞……那一整個小時，我都覺得很放鬆。」
🌟 為什麼行為會持續？看見行為背後的「正向回饋」
在ABA（應用行為分析）中，正增強的核心概念其實很單純：在某個行為之後提供一個刺激，讓這個行為在未來更容易再次出現。重點在於「如何增加希望建立的行為」，而不是「消除不想要的行為」。
在我的工作經驗中，我原本以為常見的增強物包括稱讚、禮物等，但經過這次事件，我看見了更自然的形式。在花園裡，其實同時存在著多種增強因子：
- 自動增強 (Automatic Reinforcement)
扯斷草根時那聲「刷」的清脆聲響，帶來立即而直接的快感，形成一種強而有力的感官回饋。 - 改變環境後的成就感
原本雜亂的園圃變得清爽，看到新開的花、聞到淡淡的花香，這些正向的視覺與嗅覺刺激，補償的原本鬱悶的情緒。 - 內在情緒的調節
最關鍵的是，在他專注於拔草與鬆土的過程中，暫時離開了工作壓力。這種「心靈的平靜」與「放鬆感」成為最強的增強來源。
🌿 以園藝治療師的角度：讓行為本身成為獎勵
從我身為ABA學習者+園藝治療師的角度來看，我重新理解了一件事：原來「正增強（Positive Reinforcement）」不一定需要刻意設計的獎勵，它可以在生活中，以非常自然的方式發生。
原本我只是希望透過一個小小的請求，讓先生轉移注意力；沒想到，花園本身就提供了最完整的回饋系統。看著他在汗水中感到滿足的樣子，我也重新體會到：在自然場域裡，可以運用的「增強刺激」其實比我們想像得更多。而這種自然發生的正增強，往往也是最持久的——因為不需要外在督促或額外獎勵，行為本身，就已經足夠讓人感到快樂。
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文章作者：王思涵 園藝治療師 Sih Han Wang, Horticultural Therapist of THTA
文章督導：
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- 社團法人台灣行為潛能發展教育協會副秘書長(instagram: bpea.Taiwan)